怎么增肥？消瘦人群如何改善睡眠质量 良好的睡眠状况是永恒的话题，因为，睡眠质量的好坏与健康密切相关。 那么消瘦人群应如何改善睡眠质量呢？跟沁贡堂小编学习一下吧~~~~ 1、保证按时作息 按时入睡、起床，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。充足、稳定的睡眠能避免大脑皮层细胞的过度疲劳。严格遵守作息时间，保持良好地生活习惯，像条件反射那样——来得更自
